Mude seu humor e levante seu ânimo com a simples alegria da cor! Siga junto com a aquarela Jean Haines em seu vídeo, Watercolor Mindfulness, enquanto ela o guia através de exercícios projetados para ajudá-lo a liberar o estresse e aproveitar verdadeiramente o tempo de pintura. Experimente as técnicas simples de relaxamento listadas aqui e confira todos os vídeos de instruções de Jean Haines nesta coleção, incluindo demonstrações passo a passo de glicínias pacíficas e uvas energéticas!
“Muitas pessoas estão preocupadas com a pintura apenas porque colocam expectativas tão altas em ter que alcançar uma obra-prima. Na verdade, pintar pode ser uma alegria … apenas para observar as cores fluindo sobre o papel, para aliviar o estresse e para literalmente mudar seu humor.”~ Jean Haines
Uma cachoeira de lavagens
Escolhendo verdes, azuis e violetas relaxantes, comece colocando uma linha de cores sólidas no topo da página. Esses blocos representam quaisquer problemas ou preocupações que você possa estar tendo. Ao adicionar água e deixar as cores escorrerem pelo papel, imagine todos esses problemas desaparecendo. O objetivo é aproveitar o que está acontecendo com o pigmento enquanto você cria um belo resumo suave.
“Realmente, não é o que você está pintando. É como você se sente quando está pintando. Eu tenho que ser honesto, estou me sentindo bastante relaxado nesta fase. Existem alguns padrões realmente bonitos acontecendo.”~ Jean Haines
Fluxo de cores controlado
Retire uma nova folha de papel e escolha sua cor favorita do exercício anterior. Ao molhar o papel primeiro, você pode controlar exatamente para onde deseja que a cor vá. Toque a cor no papel úmido onde quiser ver uma explosão de cores e concentre-se em como você se sente quando a cor começa a escorrer. Você pode soltar mais água por cima, desenhar a cor para as áreas secas ou adicionar mais cor onde quiser. Pense em como você está movendo o braço e tente se mover de maneiras diferentes para obter padrões abstratos.
“Não se preocupe com o que vai acontecer com este artigo quando terminar. Não é uma pintura emoldurada. Trata-se apenas de aprender e observar esses lindos padrões de cores … se você vir uma área bonita, deixe-a. Se você vir uma área entediante, jogue um pouco de água nela.”~ Jean Haines
Positivo no Negativo
Comece com uma folha de papel limpa e, no centro do papel, deixe uma área branca. Pense nessa área como representando um problema, tão grande ou pequeno quanto você quiser. Pode ser uma flor, a vela de um barco ou qualquer forma branca. Pense nessa forma e pinte-a, criando uma borda negativa. Depois que a borda secar, o que deve acontecer rapidamente, comece a deixar a cor fluir ao seu redor. A borda impedirá que a cor corra para o espaço em branco. Se quiser, você pode fazer com que o problema desapareça completamente pintando no espaço em branco, como Jean fez abaixo.
“Só vou deixar meu problema lá, e vou me concentrar em tudo o que está acontecendo ao redor do problema, que é uma maneira muito melhor de ser. Essa área é a positividade, o lado positivo da pintura … você pode esquecer seus problemas quando está pintando, e isso não é ruim.”~ Jean Haines